یک مربی برای همه نیازهای سلامتی‌تان.
متناسب با بدن خودتان، نه بر اساس میانگین جمعیت.
با تمرکز بر سلامت زنان · با نوآوری
زورا · مربی شما
دیشب خوب نخوابیدید؛ تمرین امروز را سبک‌تر کردم: ۲۵ دقیقه با فشار کم.
مرحله لوتئال · روز ۲۱
امروز بیشتر روی ریکاوری تمرکز کنید
با همان پوشیدنی‌هایی کار می‌کند که الان دارید
Apple HealthHealth ConnectApple WatchGarminOuraFitbitPolarSamsung HealthWhoop
با حمایت برنامه‌های پژوهش و نوآوری اروپا
با حمایت Google for Startups و AWS Activate
مشکل کجاست؟
بیشتر اپ‌های سلامت برای یک بدن «متوسط» طراحی شده‌اند؛ بدنی متفاوت از بدن شما. خواب، انرژی و توان بدنی‌تان در طول چرخه تغییر می‌کنند، اما بیشتر اپ‌ها فقط این تغییرات را ثبت می‌کنند و به‌درستی به بدن شما گوش نمی‌دهند.
چرا زورا را ساختیم
برای همین، مربی‌ای ساختیم که به بدن شما گوش می‌دهد.
مربی‌ای که الگوهای بدنتان را می‌بیند، معنایشان را می‌فهمد و برای برداشتن قدم بعدی راهنمایی‌تان می‌کند — با زبان ساده، نه با عددهای خام و اصطلاحات تخصصی.
حلقه‌های روزانه شما
صبح را با شناخت وضعیت بدنتان شروع کنید
چهار حلقه در یک نگاه: داده‌های پوشیدنی‌تان خیلی ساده نشان می‌دهند امروز بدنتان در چه وضعی است.
آمادگی جسمی
این امتیاز، HRV و ضربان قلب در حالت استراحت را با خط پایه شخصی‌تان مقایسه می‌کند تا میزان ریکاوری بدنتان را بسنجد — بدون مقایسه با دیگران.
آمادگی ذهنی
کمبود خواب و نظم ساعت زیستی‌تان را مستقل از ریکاوری جسمی می‌سنجد.
کیفیت خواب
نشان می‌دهد دیشب چگونه خوابیدید — نه فقط چند ساعت در تخت بودید.
سطح فعالیت
با در نظر گرفتن ریکاوری و چرخه‌تان، نشان می‌دهد امروز چه میزان فعالیت برایتان مناسب است — نه فقط چند قدم برداشته‌اید.
یک چرخه کامل
می‌سنجد. می‌فهمد. عمل می‌کند. تکرار می‌کند.
بیشتر اپ‌ها فقط نمودار نشان می‌دهند. زورا یک قدم جلوتر می‌رود: داده‌های شما را به تصمیم‌های روزمره تبدیل می‌کند و هر روز بهتر شما را می‌شناسد.
۰۱ · سنجش
گوشی و پوشیدنی‌تان اطلاعات خواب، ضربان قلب، فشار تمرین و چرخه را ثبت می‌کنند.
۰۲ · همگام‌سازی
همه داده‌ها در یک پروفایل خصوصی کنار هم قرار می‌گیرند و دوقلوی دیجیتال شما را می‌سازند.
۰۳ · تحلیل
دوقلوی دیجیتال‌تان داده‌های خام را به یک تصویر روشن از آمادگی، ریکاوری و مرحله چرخه تبدیل می‌کند.
۰۴ · اقدام
زورا بر اساس این اطلاعات، تمرین، تغذیه و ریکاوری روزتان را تنظیم می‌کند.
با تمرکز بر زنان
هماهنگ با چرخه بدنتان، نه برخلافش
انرژی، خواب و توان بدنی‌تان در طول ماه تغییر می‌کند. زورا مرحله‌های چرخه را پیش‌بینی می‌کند و تمرین، تغذیه و ریکاوری‌تان را بی‌سروصدا با هر مرحله هماهنگ می‌کند.
تمرین متناسب با هر مرحله
شدت تمرین با تغییرات هورمونی شما هماهنگ می‌شود؛ از انرژی بیشتر در مرحله فولیکولی تا نیاز بیشتر به ریکاوری در مرحله لوتئال.
تغذیه متناسب با چرخه
هوس‌های غذایی، نیاز بدنتان به انرژی و زمان مناسب خوردن را در نظر می‌گیرد و برنامه غذایی‌تان را بر همان اساس تنظیم می‌کند.
پیش‌بینی بر اساس بدن شما
زورا ریتم بدن خودتان را یاد می‌گیرد و مرحله‌ها را پیش‌بینی می‌کند — بدون حساب‌وکتاب تقویمی و حدس‌زدن.
مرحله چرخه بر اساس داده‌های واقعی بدن شما
«تمرین خوبی بود. فردا هم همین روند را ادامه می‌دهیم.»
روشن، آرام و واقع‌بینانه.
دوست دارید زورا چطور با شما حرف بزند؟
حالت‌های زورا هم با موقعیت تغییر می‌کنند
با زورا آشنا شوید
مربی‌ای که همیشه کنار شماست
زورا فقط یک داشبورد نیست؛ مربی شماست. داده‌های بدنتان را می‌خواند، با زبان ساده توضیحشان می‌دهد و بر همان اساس برنامه‌هایتان را تنظیم می‌کند.
جواب‌هایی از دل داده‌های خودتان
هرچه می‌خواهید بپرسید — برای نمونه «چرا امروز این‌قدر خسته‌ام؟» — و به‌جای توصیه‌های کلی، جوابی متناسب با داده‌های خودتان بگیرید.
پیگیری‌های به‌موقع
خلاصه روزانه و یادآوری‌های کوتاه، قبل از اینکه خودتان سراغشان بروید، به دستتان می‌رسند.
برنامه‌هایی که خودشان تغییر می‌کنند
یک تمرین را از دست دادید، بد خوابیدید یا مرحله چرخه عوض شد؟ برنامه هفته‌تان خودکار با شرایط جدید هماهنگ می‌شود.
همه‌چیز کنار هم
تمرین، غذا، خواب و چرخه در یک گفت‌وگو — بدون رفت‌وآمد بین چند اپ یا فایل مختلف.
همه‌چیز در یک اپ
و این تازه شروع ماجراست
یک اشتراک، یک مربی و همه ابزارهای لازم برای همراهی با شما.
برای چه کسانی؟
با تمرکز بر زنان، برای سلامت همه‌جانبه
برای ریتم‌هایی ساخته شده که بیشتر اپ‌های سلامت نادیده می‌گیرند — و برای هر کسی که یک مربی شخصی، دقیق و کاربردی می‌خواهد.
تمرین متناسب با چرخه
شدت تمرین و ریکاوری را با مرحله‌های چرخه هماهنگ کنید تا همراه بدنتان تمرین کنید، نه برخلافش.
ریکاوری و خواب
ببینید دیشب چقدر ریکاور شده‌اید و بدنتان امروز برای چه میزان فشار آماده است.
عملکرد روزمره
امتیاز آمادگی هر صبح به شما می‌گوید بدنتان امروز برای چه کاری آماده است.
سلامت بلندمدت و پیشگیری
تغییرات کوچک را زودتر ببینید و پیش از جدی شدنشان اقدام کنید.
اعتماد
کاربردی، یکپارچه و خصوصی
داده‌هایی که با زورا به اشتراک می‌گذارید به راهنمایی‌های عملی تبدیل می‌شوند و کنترلشان همیشه دست خودتان می‌ماند.
- ۱مربی
- تمرین، تغذیه، ریکاوری و چرخه — همه با یک مربی
- ۴حلقه
- آمادگی جسمی، ذهنی، خواب و فعالیت — در یک نگاه
- ۲۴/۷
- راهنمایی، هر زمان که نیاز دارید
ساخته‌شده در اروپا
زورا در اروپا و مطابق GDPR ساخته شده و حریم خصوصی از ابتدا در طراحی‌اش در نظر گرفته شده است.
محافظت با رمزنگاری
اطلاعاتتان هم هنگام انتقال و هم هنگام ذخیره‌شدن رمزنگاری می‌شوند.
فقط داده‌های لازم
فقط اطلاعاتی را جمع می‌کنیم که برای راهنمایی شما لازم است؛ داده‌هایتان را نمی‌فروشیم.
کنترل همیشه دست شماست
هر وقت بخواهید می‌توانید از داده‌هایتان خروجی بگیرید یا حذفشان کنید. بدن شماست، داده‌ها هم مال شماست.
پرسش و پاسخ
پاسخ سؤال‌های رایج
جواب سؤال‌های رایج درباره اپ، مربی و استفاده روزمره از زورا.
جواب سؤالتان اینجا نبود؟به صفحه پرسش‌های متداول ما مراجعه کنید.
تماس با ما
با ما در تماس باشید
سؤالی دارید، قابلیتی پیشنهاد می‌کنید یا مشکلی پیش آمده؟ موضوع را انتخاب کنید و برایمان بنویسید.
همچنین می‌توانید به‌طور مستقیم به این آدرس ایمیل بفرستید: info@zurahealthos.com
خوشحال می‌شویم نظرتان را بشنویم!